Qual o seu tipo de pisada?

Meus alunos perguntaram qual o melhor tênis para caminhada e corrida, mas antes de pensar em modelos ou marcas é necessário saber qual o seu tipo de pisada. Pesquisando encontrei esta imagem que é bem completa:

Agora vamos à explicação:

A pisada pronada acontece quando, durante a movimentação, a parte de fora do calcanhar toca o chão e o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita.

Este movimento, quando moderado é normal para o funcionamento apropriado do pé, porém se acentuado pode provocar lesões.

Tênis para arco plano e pisada pronada - Tênis com maior controle na passada.

A imagem abaixo mostra o pé direito com tipo de pisada pronada visto por trás.

A pisada supinada ocorre quando o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora.

Uma supinação excessiva ocasionará grande carga nos músculos e tendões estabilizadores do tornozelo, fazendo com que este rotacione totalmente para fora, provocando torção ou até mesmo ruptura total dos ligamentos.

Tênis para arco cavo e pisada supinada - Tênis com maior amortecimento. 

A imagem abaixo mostra o pé direito com tipo de pisada supinada visto por trás.

A pisada neutra inicia com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro durante a movimentação, terminando com a parte da frente do pé inteira tocando o solo.

Tênis para arco normal e pisada neutra - Tênis com maior estabilidade.

Com relação aos modelos prefiro não colocá-los aqui pois podem sair de linha, o que posso dizer é que os tênis das marcas Mizuno e Asics são muito bons, mas o mais importante é procurar um modelo que seja confortável e que esteja de acordo com o seu tipo de pisada.

Boas compras e... vamos nos mexer!!

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